Beweegactiviteiten

Blijf in beweging. Dat is goed voor lichaam en geest. Vooral voor ouderen. Meer bewegen past bij een gezonde levensstijl. Meer bewegen stimuleert de coördinatie tussen spieren, het evenwicht, de hersenwerking en de emoties. Mensen die bewegen zijn gezonder, fitter, vrolijker en evenwichtiger.

Voor meer informatie en aanmelding kunt u bellen met Torion: 050 534 41 73

Docenten Koosje Meiborg, Tineke van der Veen en Karka Speelman delen hieronder enkele online lessen. Doe makkelijk zittende kleding aan en klik op een van de onderstaande blauwe teksten. Veel beweegplezier!

NB. Deelname is op eigen verantwoordelijkheid, let op je grenzen. Bij pijn niet doorgaan.

Beweegles 1 Koosje Meiborg

Beweegles 2 Koosje Meiborg

Beweegles 3 Koosje Meiborg

Beweegles 4 Koosje Meiborg  nodig: 2 rollen wc papier of iets anders onbreekbaars dat je in de hand kunt houden. Zet de stoel zo neer dat je veilig met je armen kunt zwaaien. Sla ook niet tegen de stoel aan. Eerst voorzichtig uitproberen.

Beweegles 5 Koosje Meiborg

Beweegles 6 Koosje Meiborg

Beweegles 1 van de 2e serie Koosje Meiborg nodig: een theedoek en 1 of 2 flesjes (onbreekbaar) met zand, rijst of water.

Beweegles 2 van de 2e serie Koosje Meiborg

Bewegen met oefenelastiek ( les 3 van de 2e serie) Koosje Meiborg Oefeningen waarbij gebruik gemaakt wordt van Oefen elastiek. Elastiek evt. via Koosje aan te schaffen.      Het kan zijn dat je spierpijn krijgt. Als je er erg last van hebt doe dan wat rustiger aan. Bijvoorbeeld minder herhalingen of het elastiek wat slapper houden.

Beweegles 4 van de 2e serie Koosje Meiborg  Let goed op je rug. Denk er bij krachtoefeningen aan om je spieren van buik en rug goed aan te spannen om je banden niet verkeerd te belasten!

Beweegles 5 van de 2e serie Koosje Meiborg

Beweegles 6 van de 2e serie Koosje Meiborg 

Je kunt rustig de lessen herhalen, spieren hebben herhaling nodig om op krachten te blijven. En ook de andere functies zoals coördinatie, balans enz. Bij pijn en/of ander ongemak stoppen of de oefening overslaan.

Yogales 1 van Karka Speelman

Yoga les 2 Karka Speelman  Zittende oefeningen voor nek en schouders

Yoga les 3 karka Speelman Staande oefeningen die ook uitvoerbaar zijn vanuit je stoel. Met daarna wat oefeningen op de grond die je tevens vanaf je stoel mee kunt doen.

Yoga les 4 Karka Speelman, pittige les Deze sessie is geschikt voor degene die zich fit voelt en wat dynamischer de yoga wil beoefenen.

Yoga les 5 Karka Speelman

Yoga les 6 Karka Speelman

Beweegles 1 Tineke van der Veen

Beweegles 2 Tineke van der Veen  Na de warming up volgen er stoel- en matoefeningen. Je kunt ze beide doen of kiezen uit stoel/mat. Daarna is er een cooling down. 

Torion beweegactiviteiten seizoen 2020 – 2021: Update 2021: Vanwege corona maatregelen zijn er tot nader order geen beweegactiviteiten op locatie. U kunt wel online lessen volgen via links onder aan deze pagina.

Vitaliteitstraining (€ 115,00 per seizoen):

  • Maandagen van 9.00 uur -10.00 uur in ’t Clockhuys Haren door Tineke vd Veen
  • Maandagen van 10.45 uur – 11.45 uur  Erasmusheem Haren door Tineke vd Veen
  • Vrijdagen van 10.00 uur – 11.00 uur in ’t Clockhuys Haren door Koosje Meiborg

Fit op Muziek (€ 105,00 per seizoen)

  • Woensdagen van 9.30 uur – 10.15 uur De Hoeksteen Noordlaren door T vd Veen
  • Fit op Muziek Haren gaat vooralsnog niet door

Conditiegroep voor mannen ( € 138,00 per seizoen)

  • Woensdagen van 11.15 uur – 12.15 uur Scharlakenhof Haren door Tineke vd Veen

Yoga (€ 180,00 per seizoen)

  • Maandagen van 10.30 uur – 11.30 uur in ’t Clockhuys Haren door Karka Speelman
  • Maandagen van 11.45 uur – 12.45 uur in ’t Clockhuys Haren door Karka Speelman
  • Woensdagen van 10.45 uur – 11.45 uur ’t Clockhuys Haren door Karka Speelman
  • Woensdagen van 12.00 uur – 13.00 uur  ’t Clockhuys Haren door Karka Speelman

Tai Chi (€ 180,00 per seizoen)

  • Donderdagen van 9.30 uur – 10.30 uur in ’t Clockhuys Haren door David Knibbe
  • Donderdagen van 10.45 uur – 11.45 uur in ’t Clockhuys Haren door David Knibbe

BEA Zwemmen (€ 58,00 per periode)

  • Dinsdagen van 17.00 uur – 17.25 uur in BEA bad Beatrixoord door Tineke vd Veen
  • Dinsdagen van 17.25 uur – 17.50 uur in BEA bad Beatrixoord door Tineke vd Veen
  • Dinsdagen van 17.50 uur – 18.15 uur in BEA bad Beatrixoord door Tineke vd Veen

Koersbal en Zwemmen in Zuidlaren gaan vooralsnog niet door!

Zwemgroep Zuidlaren vindt alternatief (mei 2021)

De zwemgroep Zuidlaren is bij gebrek aan zwemmogelijkheid een improvisatie-wandelgroepje geworden. Zo genieten ze alsnog van beweging, elkaars gezelschap  en niet te vergeten de zon en natuur.

“Om 10.30 uur beginnen we met een kopje koffie bij het restaurantje in Appelbergen en daarna duiken we het bos in. Het bevalt ons zo goed dat we hebben besloten om voorlopig elke woensdagmorgen (in rustig tempo) te gaan wandelen.”