Torion activiteiten update

Het goede nieuws is dat de beweegactiviteiten en het seniorenkoor, met inachtneming van de reeds getroffen maatregelen, door kunnen gaan. Uiteraard is het uw eigen afweging of u wilt of kunt deelnemen. De PlusBus zal tot onze spijt voorlopig niet rijden.

Wijzigt deze situatie, dan zullen wij dit zsm laten weten.

Heeft u hierover vragen, dan kunt u ons ‘s ochtends bellen op 050-5344173 of mailen via info@torion.nl.

Torion kantoormaatregelen update

Het kantoor van Torion blijft voor bezoekers op afspraak toegankelijk. Telefonisch kunt u ons bereiken op werkdagen tussen 9 en 12 en op maandagmiddag ook tussen 13 en 16 uur. U kunt ons ook mailen via info@torion.nl of het antwoordapparaat inspreken. Wij nemen dan zsm contact met u op.

Workshop Projectmatig werken

Workshop donderdagavond 8 oktober in Eelde. Lopen jouw klussen altijd uit? Weet je niet goed hoe je een ingewikkelde klus oppakt? Vind je het aansturen van een projectenteam ingewikkeld?

Projectmatig werken is een gestructureerde en planmatige manier van het oppakken en uitvoeren van klussen. Met behulp van een beknopt aantal regels en afspraken (pakken papier leest toch niemand) ben je na de workshop in staat om zelf:

  • Een opdracht te formuleren
  • Een plan van aanpak op te zetten
  • Een planning te maken
  • De uitvoering gestructureerd voor te bereiden en te realiseren

Zo krijg je weer lol in de klussen.

Datum:        donderdag 8 oktober 2020

Tijd:             19:30-21:30 uur

Plaats:        Vergaderzaal Torion, Kerklaan 5, 9751 NK  Haren

Door:           Richard Knegt, Mindscape organisatie adviseurs

Voor:            Vrijwilligers, professionals en besturen in het maatschappelijke werkveld

Opgave is noodzakelijk via email: info@torion.nl  of bel: 050-534 41 73.  Er zijn geen kosten aan deze avond verbonden.

Deze workshop is een onderdeel van een reeks trainingen genaamd de Kenniskaravaan. De Kenniskaravaantrainingen zijn vrij toegankelijk voor alle vrijwilligers en non-profit organisaties. Het aanbod van Kenniskaravaan is samengesteld door het  Steunpunt Vrijwilligerswerk Haren, Vrijwilligerswerk Tynaarlo en de Haren-Tynaarlose Uitdaging, en wordt kosteloos aangeboden door bedrijven en stichtingen. Meer informatie over de kenniskaravaan en de trainingen kunt u vinden op www.torion.nl

Pitch & Putt Golf voor mantelzorgers

Op 19 en 24 september vinden, veilig in de buitenlucht, workshops Pitch & Putt Golf plaats. Deze workshops zijn bedoeld voor mantelzorgers uit Haren, Ten Boer en Groningen.

We starten met koffie/thee, daarna volgt een korte instructie en dan kun je de baan op. Doe geen schoenen met hakken of noppen aan! Sportschoenen of schoenen met een platte zool hebben de voorkeur. Als het erg nat is zijn laarzen een goed alternatief.

De kosten zijn: € 7,50 of coupen van de mantelzorgwaarderingskaart

Locatie: Pitch & Putt, Recreatiegebied Kardinge, Bieskemaar 10, 9735 AE Groningen

Tijden: zaterdag 19 september 2020 van 14.00 – 15.30 uur

en donderdag 24 september 2020 van 13.00-14.30 uur, 14.00-15.30 uur, 15.00-16.30 uur

Aanmelding: Zorg dat je je aanmeldt voor 19 september a.s. via 050-312 60 00 of via mip.groningen@humanitas.nl Je krijgt geen bevestiging van deelname, maar zonder tegenbericht gaat de activiteit door. Kun je na je aanmelding toch niet komen, laat het s.v.p. even weten.

Mantelzorgkaart nu online aanvragen

Mantelzorgers in Haren, Glimmen, Onnen en Noordlaren kunnen de mantelzorgwaarderingskaart nu online aanvragen.

Deze kaart is een blijk van waardering voor de inzet en zorg van mantelzorgers. De Mantelzorgkaart bestaat uit coupons voor  acties of activiteiten waarmee je jezelf kunt verwennen en/of ontspannen. Denk aan een gratis bos bloemen, iets lekkers van de bakker en een heerlijke lunch voor twee personen. Voorheen was deze kaart af te halen bij o.a. Torion, maar vanaf nu alleen nog online. Torion kan u eventueel wel ondersteunen bij de aanvraag, onze medewerkers lopen de aanvraag graag met u door.

Aanvragen kan via deze link: https://www.humanitas.nl/afdeling/Groningen_Stad/mantelzorg/activiteiten-en-cursussen2/mantelzorgkaart/formulieren/aanvraag-mantelzorgkaart/

 

Verkennend huisbezoek nieuw en anders

Komend najaar start Torion met Verkennend huisbezoek volgens de werkwijze van ‘Mijn positieve gezondheid’. Dit is een manier om breder naar gezondheid en welzijn te kijken.

Een medewerker van Verkennend huisbezoek komt op afspraak bij ouderen thuis en bespreekt met hen onderwerpen als wonen, sociale contacten en zingeving.

In het gesprek wordt de behoefte van zelfstandig wonende ouderen gepeild en krijgen zij informatie over diverse voorzieningen. Op deze manier kijkt de medewerker wat nodig is om bij te kunnen dragen aan de algemene tevredenheid en aan het behouden of vergroten van de zelfredzaamheid. Teveel senioren zijn niet op de hoogte van bestaande voorzieningen of weten niet hoe ze er van gebruik kunnen maken. Het Verkennend huisbezoek is bedoeld om hen op weg te helpen.

De vrijwillige medewerkers die de bezoeken afleggen zijn hiervoor speciaal getraind en werken via een lijst van onderwerpen en vragen die is gebaseerd op de werkwijze van ‘Mijn positieve gezondheid’. Deelnemers worden vooraf benaderd voor een afspraak. Een medewerker komt nooit onaangekondigd.

Thuis en toch fit met beweeglessen online

Mist u de beweegactiviteiten van Torion? Via onderstaande linkjes geven onze docenten beweeglessen en yoga voor ouderen. Deze lessen vind u ook op de pagina Beweegactiviteiten elders op deze website. Veel beweegplezier!

Bij pijn en/of ander ongemak stoppen of de oefening overslaan.

 

Beweegles 1 Tineke van der Veen

Beweegles 2 Tineke van der Veen

Beweegles 1 Koosje Meiborg

Beweegles 2 Koosje Meiborg

Beweegles 3 Koosje Meiborg

Beweegles 4 Koosje Meiborg je hebt nodig 2 rollen ongebruikt wc papier of iets anders dat je in de hand kunt houden. Onbreekbaar. En zet de stoel zodanig neer dat je veilig met je armen kunt zwaaien. Sla ook niet tegen de stoel aan. Eerst voorzichtig uitproberen.

Beweegles 5 Koosje Meiborg

Beweegles 6 Koosje Meiborg

Beweegles serie 2 les 1 Koosje Meiborg Nodig: Een theedoek en 1 of 2 flesjes (onbreekbaar) met zand, rijst of water.

Beweegles serie 2, les 2 Koosje Meiborg

Beweeglessen met elastiek Oefeningen waarbij gebruik gemaakt wordt van oefen elastiek. Degenen die het nog niet hebben, kunnen dit Koosje zelf aanschaffen. De 2e hands is op. De nieuwe is op voorraad 3,50 euro per stuk. Je kunt ook zelf hier en daar gaan kijken.        Het kan zijn dat je spierpijn krijgt. Dat gaat weer over. Als je er erg last van hebt dan wat rustiger aan doen. Bv. minder herhalingen of het elastiek wat slapper houden. Training en herstel horen bij elkaar.

Beweegles serie 2, les 4 Koosje Meiborg Hierbij jullie gymles 4 van de 2e serie. Wees zorgvuldig, en let goed op je rug. Bij krachtoefeningen kan het snel gebeuren dat je banden verkeerd belast als je vergeet alle spieren  van buik en rug goed aan te spannen. Gewoon voorzichtig proberen, goed opletten wat je voelt en bij pijn en/of ander ongemak stoppen of oefening overslaan.

Beweegles serie 2, les 5 Koosje Meiborg Hierbij les 5 van de 2e serie. Je hebt nodig: oefen elastiek, flesje met zand of rijst en tennisbal. Ik hoop dat jullie het volhouden.

Beweegles serie 2, les 6 Koosje Meiborg Wat later dan jullie gewend  zijn. Dit is het gevolg van een blessure die ervoor zorgt dat alles langzamer gaat. Gelukkig valt het mee. Hopelijk blijft dat zo. Ik heb last van schouder en arm aan de rechterkant. Als gevolg van een huiselijke onhandigheid. Maar het advies van de dokter is : Blijf in beweging!

In juli en augustus stoppen we. De lessen blijven wel op de site staan. Misschien dat deze online gymlessen in de toekomst een vervolg krijgen naast de gewone groepslessen.

Je kunt rustig de lessen herhalen, spieren hebben herhaling nodig om op krachten te blijven. En ook de andere functies zoals coördinatie, balans enz. Dus klik op de link en aan de slag:  Ik wens iedereen een heel goede (Beweeg ) zomer toe en hoop jullie in september allemaal weer te zien! Zorg goed voor jezelf. Hartelijke groet, Koosje

Yogales Karka Speelman

Yoga les 2 Karka Speelman Zittende oefeningen voor nek en schouders

Blijf gezond en in beweging! Deelname is op eigen verantwoordelijkheid. Let op uw grenzen en ga niet door als u pijn krijgt.

Meer tips voor  beweegmogelijkheden:

“Drenthe Beweegt binnen” Op RTV Drenthe, elke ochtend, maar je kunt ook op een ander tijdstip de les doen. De inhoud is vergelijkbaar met wat de Vitaliteitstraining van Torion.

“Stoelyoga Nederland”

“Cordaan in beweging”

 

Weer nieuwe Beweeglessen voor thuis

Mist u de beweegactiviteiten van Torion? Via onderstaande linkjes geven onze docenten beweeglessen en yoga voor ouderen. Deze lessen vind u ook op de pagina Beweegactiviteiten elders op deze website. Veel beweegplezier!

Beweegles 1 Tineke van der Veen

Beweegles 2 Tineke van der Veen

Beweegles 1 Koosje Meiborg

Beweegles 2 Koosje Meiborg

Beweegles 3 Koosje Meiborg

Beweegles 4 Koosje Meiborg je hebt nodig 2 rollen ongebruikt wc papier of iets anders dat je in de hand kunt houden. Onbreekbaar. En zet de stoel zodanig neer dat je veilig met je armen kunt zwaaien. Sla ook niet tegen de stoel aan. Eerst voorzichtig uitproberen.

Beweegles 5 Koosje Meiborg

Beweegles 6 Koosje Meiborg

Beweegles 7 Koosje Meiborg Nodig: Een theedoek en 1 of 2 flesjes (onbreekbaar) met zand, rijst of water.

Beweegles 8 Koosje Meiborg

Beweeglessen met elastiek Oefeningen waarbij gebruik gemaakt wordt van oefen elastiek. Degenen die het nog niet hebben, kunnen dit Koosje zelf aanschaffen. De 2e hands is op. De nieuwe is op voorraad 3,50 euro per stuk. Je kunt ook zelf hier en daar gaan kijken.        Het kan zijn dat je spierpijn krijgt. Dat gaat weer over. Als je er erg last van hebt dan wat rustiger aan doen. Bv. minder herhalingen of het elastiek wat slapper houden. Training en herstel horen bij elkaar.

Bij pijn en/of ander ongemak, stoppen of oefening overslaan!

Veel beweegplezier, hartelijke groet, Koosje

Yogales Karka Speelman

Yoga les 2 Karka Speelman Zittende oefeningen voor nek en schouders

Blijf gezond en in beweging! Deelname is op eigen verantwoordelijkheid. Let op uw grenzen en ga niet door als u pijn krijgt.

Meer tips voor  beweegmogelijkheden:

“Drenthe Beweegt binnen” Op RTV Drenthe, elke ochtend, maar je kunt ook op een ander tijdstip de les doen. De inhoud is vergelijkbaar met wat de Vitaliteitstraining van Torion.

“Stoelyoga Nederland”

“Cordaan in beweging”

 

We beleven nu een bijzondere periode

Wij willen wij u graag in deze moeilijke tijd een hart onder de riem steken.

Want hoewel onze activiteiten en sociale contacten niet doorgaan,

willen wij u laten weten dat u er niet alleen voor staat.

 Heeft u behoefte aan een luisterend oor, dan kunt u ons

van maandag t/m vrijdag tussen 9.00 en 12.00 uur bellen

050-5344173

Veel sterkte en houd moed,

 

Namens alle medewerkers van Torion