Weer nieuwe Beweeglessen voor thuis

Mist u de beweegactiviteiten van Torion? Via onderstaande linkjes geven onze docenten beweeglessen en yoga voor ouderen. Deze lessen vind u ook op de pagina Beweegactiviteiten elders op deze website. Veel beweegplezier!

Beweegles 1 Tineke van der Veen

Beweegles 2 Tineke van der Veen

Beweegles 1 Koosje Meiborg

Beweegles 2 Koosje Meiborg

Beweegles 3 Koosje Meiborg

Beweegles 4 Koosje Meiborg je hebt nodig 2 rollen ongebruikt wc papier of iets anders dat je in de hand kunt houden. Onbreekbaar. En zet de stoel zodanig neer dat je veilig met je armen kunt zwaaien. Sla ook niet tegen de stoel aan. Eerst voorzichtig uitproberen.

Beweegles 5 Koosje Meiborg

Beweegles 6 Koosje Meiborg

Beweegles 7 Koosje Meiborg Nodig: Een theedoek en 1 of 2 flesjes (onbreekbaar) met zand, rijst of water.

Beweegles 8 Koosje Meiborg

Beweeglessen met elastiek Oefeningen waarbij gebruik gemaakt wordt van oefen elastiek. Degenen die het nog niet hebben, kunnen dit Koosje zelf aanschaffen. De 2e hands is op. De nieuwe is op voorraad 3,50 euro per stuk. Je kunt ook zelf hier en daar gaan kijken.        Het kan zijn dat je spierpijn krijgt. Dat gaat weer over. Als je er erg last van hebt dan wat rustiger aan doen. Bv. minder herhalingen of het elastiek wat slapper houden. Training en herstel horen bij elkaar.

Bij pijn en/of ander ongemak, stoppen of oefening overslaan!

Veel beweegplezier, hartelijke groet, Koosje

Yogales Karka Speelman

Yoga les 2 Karka Speelman Zittende oefeningen voor nek en schouders

Blijf gezond en in beweging! Deelname is op eigen verantwoordelijkheid. Let op uw grenzen en ga niet door als u pijn krijgt.

Meer tips voor  beweegmogelijkheden:

“Drenthe Beweegt binnen” Op RTV Drenthe, elke ochtend, maar je kunt ook op een ander tijdstip de les doen. De inhoud is vergelijkbaar met wat de Vitaliteitstraining van Torion.

“Stoelyoga Nederland”

“Cordaan in beweging”